お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。台風がいなくなったと思ったら今日は朝から「暑い」夏が戻ってきましたね。体調を崩さないようにお気をつけてください。
さて昨日のブログで「運動」「栄養」「休養」「心」「つながり」の五位メソッドで体づくりを、、という文を最後に書きましたが「運動・栄養・休養」の3つは分かるけど「心」と「つながり」ってどういう事？と思う方に説明をします。
そもそも健康とは「病気でないだけでなく、肉体的にも、精神的にも、社会的にもすべてが満たされた状態であること」とWHOは定義しております。
肉体的の部分は「運動・栄養・休養」の3つが重要ですが精神的に満たされるには「心」の部分が関与します。
とくに近年は仕事や家庭の問題などでストレスをかかえ鬱病になってしまう方が2020年で約127万にいると言われ年々増加しております。
ストレスを減らし心が前向きになるためには、楽しむ、笑う、仲間と過ごす、良く寝る、適度な運動などが必要です。
スモールジムfineでは出来るだけ笑顔で運動してもらえるように声をかけたり、イベントの実施やレッスン最後の腹式呼吸で副交感神経を優位にしてリラックスしてもらい心を休ませてもらうようにしております。
心も体もスッキリ！が一番ですからね！明日は「つながり」についてお話をします。
それではまた明日♪
