お元気ですか！夕方から更に気温が下がって雪が降る予想なので仕事終わったら速攻帰る予定の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
TV離れという言葉がありますがまだまだ影響力のあるTV。先日メンバー様から「〇〇を食べ続けると痩せるとTVでやっていたけど本当？」と聞かれました。
よく聞くと、ある芸人が3日間特定の食材を含めた料理を食べ続け体重がどうなるのか検証するバラエティー番組で3日後に体重が落ちたそうです。ダイエットは視聴者にとても興味のあるテーマですからこのような内容の番組は昔からあります。
以前からお話している通り体重を落とすのは「摂取カロリー<消費カロリー」です。ある特定の食材を食べたから痩せたのではなく一日の摂取カロリーが消費カロリー以下だったために痩せただけです。
極端に言えば二郎系ラーメンはカロリーが高いので太りやすいのですが、それ以上に動いてカロリーを消費すれば痩せる事は可能です。玄米は白米に比べ血糖値を上げにくくビタミンや食物繊維も豊富で太りにくいのですが消費カロリー以上に食べれば太ります。
また特定の食材のみを続けて食べるのは栄養が偏るのと食事として楽しめなくなる可能性もあります。この番組ではたったの3日間しか検証しておりませんが長期で見た時に「続けられるのか？」「栄養の偏りが出ないのか？」と言ったところまで考える必要があります。
TVは良くも悪くも「視聴率を稼ぐ」のが一番の目的です。番組作成者に踊らさられないように視野を広くもつようにしましょう。
それではまた明日！
