お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
誰しも悩みの一つや二つは持っていると思います。仕事の悩み、家庭の悩み、学校の悩み、、、ジムに来る人で言えば体の悩みを持っている人が多いのではないでしょうか？
悩みを解決する方法は人それぞれですが一番確実なのはその悩みの専門家で実績がある人に相談して言われたことを実行する事だと思います。
私はトレーナーとして30年近く働いており様々な体の相談を受けました。もちろん私の知識・経験だけでは答えが出ないこともありますが基本の回答はシンプルです。
例えば体重を落としたいというお悩みを解決するのは、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすしかありません。そのために食べたカロリーをアプリなどをつかって計算して摂取カロリーを把握してもらうようにしたり、間食を控えるようにアドバイスをします。
ここで素直にアドバイスを聞き入れて実行する人もいれば、時間がない、飲み会が多いから食べてしまう、めんどくさいからやらない、など様々な言い訳をしてやらない人もいます。もちろん最終的にやるやらないは本人の自由ですが、やらない方は本気でお悩みを解決したいとは思っていなかもしれません。
アドバイスの全てを実行に移すのが無理であればその中で出来る事を見つけて行動するか、もっとハードルを下げて少しだけでもいいのでやるようにしましょう。やらない理由を探すよりもやれる事を見つけることは成功への近道です。
それではまた明日♪
