お元気ですか！出来るだけ姿勢良く座ることを意識している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
皆様はなるべく何も考えずに立った状態だと両肩は平行でしょうか？意外と右肩が上がっていたり下がっていたりと平行ではない方も多いと思います。
例えば右肩が上がって左肩が下がっている場合は、右僧帽筋上部が固くなり左広背筋が固くなっていることがあります。
基本は固い所は筋肉が縮まっているのでストレッチで伸ばすようにレッスン内でストレッチを実施したり家で出来るストレッチをご案内しておりますが、根本的な解決にはなっていません。
TVを見る姿勢であったり、スマホを触っている姿勢であったり、椅子に座っている姿勢であったり左右差を作る姿勢を修正しないと効果はなかなか現れません。
もし左右差を感じていたり肩こり腰痛に悩まされているのであればまずは普段の姿勢がどうなっているのか客観的に観てください。よく一緒の時間を過ごす家族や友達に聞くのもいいですね「いつも右に傾いて座っているよ」とか「足を必ず組んで座るよね」と意外と自分では気づていない姿勢のクセを教えてくれるかもしれません。
固い所をストレッチで伸ばすのは間違っていませんが、根本を解決しないと改善は見られません。一番影響を受ける普段の姿勢を見直して体をより良くしていきましょう！
それでは猛暑に気を付けてまた明日♪
