お元気ですか！ 昭和の歌謡曲が好きなスモールジムfineの菅（かん）です。メンバー様のいない時間は歌謡曲を流しております（笑）
私がこの業界で働き始めたのは約30年前です。そのころは24時間ジムなどなく総合型（ジム・プール・スタジオがある）フィットネスクラブが主流でした。
男女比は半々でしたがほとんどの女性はランニングマシンかスタジオレッスンに参加しており、マシントレーニングはお触り程度でフリーウェイトでトレーニングをする女性は皆無でした。
しかし時は流れ今は女性もトレーニングをするのが当たり前になってきました。「筋トレをすると筋肉がついてモリモリになる」「筋肉質な体になるのが嫌だから筋トレしたくない」という間違った迷信（？）を信じる人も以前に比べると少なくなったのではないでしょうか？
トレーニングをすると、血流が良くなり老廃物が流れ栄養が細胞に届きやすくなります。また固まった筋肉や関節を動かすので筋肉のこりが原因の痛みの予防や姿勢の改善にもつながります。体力もつき階段の上り下りや歩いていても疲れにくくなります。
特に女性の方は気になるお尻の引き締めや背中のたるみ予防にもなるので積極的にトレーニングをしていきましょう。
え？やり方がわからない？youtube見てもちゃんと出来ているか不安？そんな方はスモールジムfineで一度体験を受けてください。正しいやり方をご案内しますよ。
それではまた明日♪
