お元気ですか！うな重のタレだけでご飯3杯は余裕のスモールジムfineの菅（かん）です。
今日は朝9時の段階で33度！夏バテになる人も多そうですが夏バテ防止の三大食べ物をごぞんじでしょうか？
答えは、夏の大暑の日に食べる「天ぷら」、土用の丑の日に食べる「うなぎ」、8月29日に食べる「焼肉」です。
土用の丑の日は有名ですが天ぷらと焼肉もあったのは実は私も始めて知りました。
どれもスタミナをつけ夏の暑さを吹き飛ばすにはよい食べ物だと思います。私はアルコールをあまり飲まないのですがビールにも合いそうですね。
スモールジムfineでは「運動」「栄養」「休養」の三本柱の重要性をお伝えしておりますが食が細くなると人間元気がなります。特に夏の暑い日に食欲が落ちてしまうと体力も落ちてしまうので気を付けてください。
そして今日は土用の丑の日！鰻を食べる方も多いと思いますがしっかり食べて夏バテにならないようにしましょう！
それではまた明日♪
