お元気ですか！暑い夏は冷たい麦茶でのどを潤すスモールジムfineの菅（かん）です。
本日7月22日は二十四節気の一つである大暑（たいしょ）ですね。大暑はもっとも暑くなる季節ですがここ数年の夏の暑さは異常なので体調を崩さないようにお気をつけください。
朝TVで過去の日本の平均気温をグラフにしていましたが明らかに近年は平均気温が上がっておりました。
地球温暖化と言われていますが今後も更に自然が減り平均気温が上がり続ける可能性はありますね。
温暖化対策として私たちが出来る事は余計な電気を使わないようにすることでしょうか？規模が大きすぎてよく分かりませんが気温が上がっても体調を崩さないようにするしかないと思います。
何度も言っていますが、
・十分な睡眠（クーラーを活用）
・五大栄養素の摂取
・その中でもタンパク質、ビタミンB・Cは特に意識して摂る
・適度な運動＋毎日のストレッチ
・シャワーではなく入浴
などなど、、
身体管理をしっかりやればある程度の暑さでも体調は崩しにくくなります。実際私は夏バテしたことがありません。今日も朝からカレーをガッツリ食べました（もちろん無水カレー）
すでに暑さで弱っている人は是非上記でやっていない事があれば実践してこの暑さを乗り切りましょう！
それではまた明日♪
