お元気ですか！言葉ではなく背中で語りたいfineの菅（かん）です。
円背、、なんと読むかご存じですか？答えは「えんぱい」です。
円背とは背中が後ろに丸まった状態を言い専門的には「脊柱後湾症」と言います。
円背になると、
・頭が前に出て視野が狭まる
・バランスが取りにくくなり転倒のリスク増
・呼吸が浅くなる
・悪化すると仰向けで寝れなくなる
など体にとってマイナスだらけです。
以前は筋力が弱まった高齢者の方に良く見かける姿勢の一つでしたが、最近は長時間のデスクワークやスマホを見続けている若い方も円背になっている方が増えており実際メンバー様でも円背の方がいらっしゃいます。
予防策としては、
・普段から正しい姿勢を意識する
・背中を寄せるトレーニング
・体の全面のストレッチ
などが有効です。
円背になっていても気づいていない方も以外と多くいます。皆様は円背になっていませんか？自分の姿勢をチェックしてみてください。
それではまた明日♪
