お元気ですか！ 営業中レッスン以外は座りっぱなしのスモールジムfineの菅（かん）です。
突然ですが質問です。今このブログを見ている皆様はどんな姿勢になっていますか？
寝そべってスマホで見ていますか？椅子に座って見ていますか？立ったまま見ていますか？
色んな姿勢で見ていると思いますがおそらく猫背になって見ている方が多いのではないでしょうか？
もう一つ質問です。では一日で何分または何時間その猫背になっていますか？
背中の筋力が弱まり肩甲骨が開き胸の筋肉が固くなり、そして重力に負けて体は段々猫背になりやすくなります。
頭の重さは体重の約10％と言われます。50㎏の人なら約5㎏、60㎏の人なら約6㎏。猫背になるとその頭の重さを支えるために首の後ろの筋肉が常に緊張して血流を悪くして肩こりを引き起こします。
ストレッチをして筋肉の緊張を解いたとしてもそれ以上に普段の姿勢が悪いとストレッチの効果は出にくくなります。
あなたの体に一番影響を与えているのは普段の何気ない姿勢です。適度な運動や毎日のストレッチももちろん重要ですが日常生活の姿勢も気にしてみてください。
それではまた明日(^^♪
