お元気ですか！ スマホにゲームアプリを入れるとハマりそうなので絶対に入れないと誓っているスモールジムfineの菅（かん）です。
運動を定期的にしていない人の理由で多いのは「忙しいから」「時間がないから」です。
もちろん仕事の内容や時期によっては一日中仕事をして休憩時間もままならない時もあるとおもいます。しかし一年中運動する時間がないほど「忙しすぎる」というのであれば無駄なものがないか見直す必要があります。
昔（30～40年くらい前？）アメリカの大統領がボディーガードと共にランニングをしている姿がTVによく流れていた時がありました。これは運動不足の人が増え国として何とかしなければいけないという事でアメリカで一番影響力のある人がランニングをすればみんな影響を受けてランニングする人が増え運動不足が解消するかもしれないという仮説から始めたという話です。
結果としてこの方法は大当たりでアメリカでランニングブームが起こったそうです。
ちなみにアメリカの大統領ってかなり忙しいですよね？多分普通の人の100倍以上忙しいと思います。もちろん本人がスケジュール管理をしているわけではないですが、そんな忙しい人がランニングしているのに一般の人が運動をする時間がないというのは変な話ではないでしょうか？
「そうは言っても、、」という人はスマホの使用時間を見てください。今は「設定」からトータル時間や何のアプリを何時間使ったか分かるようになっています。
仕事や勉強での利用ならまだしも、もしゲームやSNSの時間が1時間以上なら使用時間を見直した方がいいかもしれません。
年代にもよりますが日本人はだいたい3時間から6時間スマホを見ているそうです。その時間を減らして有意義な時間に充てるようにしましょう。
それではまた明日！
