お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
昨日に続きスモールジムfineの特徴についてお話したいと思います。
2回目は「シンプル」です。
スモールジムfineは名前の通り小さなジムです。マシンはストレッチ専用マシンが2台筋トレマシンが2台だけです。マシンを使う以外の運動はダンベルやチューブや自体重を使い特別なマシンはありません。
また運動自体もシンプルです。大まかな流れは足趾の機能改善⇒ストレッチ⇒筋トレ⇒ストレッチです。何か特別なトレーニング方法もやっていません。なぜならそれだけで体をより良くするには十分だからです。
ほとんどの日本人は運動不足です。一日の歩数も少なくストレッチをすることもないので股関節や肩甲骨の動きが悪くなり姿勢不良になり腰痛や肩こりになっています。シンプルにレッグプレスやスクワット、ラットプルダウンやワンハンドローイングで関節の動きが良くなり血流が改善し痛みの解消に繋がります。実際メンバー様から頂く声で多いのは「肩こりがなくなった」「階段を上るのが楽になった」です。
シンプルな運動でも十分に効果があります。そのためには正しいやり方を説明し適切な負荷を設定し間違ったフォームを修正してくるトレーナーがいるのが前提です。小さなジムだからこそ目の届く範囲で目の届く人数（最大3名）とさせていただいております。
このブログを読んでスモールジムfineに興味をもった方は一度無料体験にお申込みください。強引な勧誘は一切行っていませんのでご安心ください。今よりも体をより良くしたい方お待ちしております。
それではまた明日♪
