8月8日（火）VOL33
皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
手先を使う仕事のため肩こりがひどくて何とかしたいと思って入会をされたお客様がいらっしゃいます。話を聞くとひどい時は首が回らないくらい肩が凝るほどだそうです。
実際体をチェックすると全体的に力みやすく自然と肩が上がるクセがありました。対応方法として肩甲骨回りをほぐすように動かしたり、ラットプルダウンで肩甲骨を下す意識を持たせて運動をさせていました。
今日が体験を入れて4回目だったので肩の調子を伺うと今までの肩こりが嘘のように無くなったと喜んでいました。確かにラットプルダウンを確認すると肩の力みが消えスムーズな肩甲骨の動きに変わっていました。
1回50分のレッスンですが、固まっている筋肉を動かし、姿勢を意識することで血行が良くなり痛みの出ない体に変わることが出来ます。これは何か特別なメソッドを使っているのではなく、トレーナーなら誰もが知っている菱形筋の動きの改善や肩甲上腕リズムを取り戻した結果です。
肩こりに限らず膝や腰の不調も筋肉の柔軟性不足や筋力不足が原因となっていることが多々あります。本来持っている柔軟性や筋力を取り戻して痛みのない体を作って普段の生活を充実させるためにもスモールジムfineに一度お越しになってみてください。
