お元気ですか！栄養バランスが良くて美味しくてカロリー控え目でお手頃な食べ物を探している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
私はトレーナーという職業柄何かを食べる時に栄養バランスと原料をチェックするようにしております。※正確には無意識レベルでチェックする癖がついています。
なので何かを食べる時は「美味しそう」が一番の理由ではなく、
１、タンパク質が多めで脂質が少ないもの
２、カロリーが低いもの
３、ショートニングなどのトランス脂肪酸が出来れば入っていないもの
を選ぶようにしています。
しかし時にはカロリーが高く脂質の多い天丼やかつ丼など無性に食べたくなる時もあります。その場合は、、、我慢せずに食べます（笑）
もちろん毎日食べてばかりいるとあっという間に脂肪が増えてしまうのでご褒美的に食べるようにしています。週に1回は好きな物を食べる日とか2万歩歩いたから食べようとか、、
普段食事を管理している分たまに食べるととても美味しく感じるというメリットもあります！
皆様は食事を選ぶ場合の優先順位はありますか？
それでは猛暑に気をつけてまた明日♪
