【VOL39】 体重測定
皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
私は朝起きてトイレを済ませると体重計に乗るのが日課です。でもただ乗るだけでなく昨日食べたものと運動量と今の体の調子から体重を推測してから乗るようにしています。
昨日は食べ過ぎたから1kg増えているかな？今日はちょっと体が軽く感じるから500gいつもより体重が少ないかな？と推測して実際に乗ると最初のころはずれていたのがだんだんと誤差が少なくなってきます。誤差が少なくなってきたのは自分の体を把握出来るようになってきたからです。
知っているようで知らないのが自分の体。まずは基本である体重を知るだけでなく普段の食事や運動量などから推測するクセをつけると体重計がなくても自分の体重を把握出来るようになります。さらに「食べ過ぎたから今日はいつもより多く歩こう」「もう少し食べても大丈夫」と普段の行動が変わるきっかけにもなります。
推測⇒測定⇒行動⇒推測⇒測定⇒行動⇒、、、この循環が体を変える一つの良いサイクルになります。体を変えたい（特にダイエットしたい方）と思っている方は体重計に乗る時はぜひやってみてください。
