お元気ですか！最近は起床後と昼ご飯前の一日2回体重測定をしている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。定点観測をすることで自分の体調管理にも役立てています。
今日は久しぶりに私のダイエット日記です（前回はこちら）
前回体重が70㎏と報告しその後一時的に70㎏以下まで落ちましたが、現在は71㎏前後で落ち着いています。理由は2つあって一つは疲労の蓄積、もう一つは体調を崩しそうになったためです。
体重を落とすという事は摂取カロリーを減らさなければいけないので当然栄養の摂取も以前より減ります。スモールジムfineは私一人でやっているのでレッスンを休むわけにはいかないので一旦摂取カロリーを増やし運動量を減らしました。
結果として少しだけ体重が増えましたが私の最終的な目的は「夏に海の監視をするために動ける体を作る」ことでまだ2月なので一旦しばらくはこの体重で落ち着かせて３月に1㎏落とそうと思います。
特に最近は今季2度目の最強寒波が来ているので無理に体重を落とさず体調を崩さないようにしたいと思います。
ダイエットは長期戦です。自分の体調と相談しながら出来る事を出来る範囲で続けるようにしてください。
それではまた明日！
