【vol.482】 ダイエットセミナー報告
お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
昨日今日と休館日を利用してダイエットセミナーを開催しました。ダイエットとは体重を落とす事ではなく余計な体脂肪を落とし適正体重になることです。その為には間食の見直しや食物繊維の積極的な摂取、摂取カロリーを下げる必要があります。
セミナーではこういった当たり前の話だけでなく「ダイエットをしようと思った本当の目的」「ダイエット成功後の姿」を前半に考えてもらいました。ダイエットをしてどうなりたいのか？どう思われたいのか？どんな気分になるのか？、、、成功後の姿が明確であればあるほど実はダイエットは目的ではなく手段だという事に気づきます。あとはやれる事をやり続ければ必ず体は変わります。
最後の11/3（日）10:30～11:30残り2枠空きがあります。参加ご希望者はぜひお申し込みください。
それではまた明日♪
