お元気ですか！ 家にあるストレッチ用ポールが使われずオブジェと化しているスモールジムfineの菅（かん）です。
レッスンで一番メンバー様にご好評なのがストレッチ用ポールを使った全身のリラクゼーションです。
下記写真にあるようなストレッチ用ポールに寝そべり体重を利用して体をリラックスするのですが最近レッスンの最後によく行っています。
効果を感じてもらうために始める前に床に仰向けに寝そべってもらい体の状態をチェックします。
肩と床との距離がどれくらい離れているのか？
肩甲骨やお尻が床にどんな感じでついているのか？
腰と床との距離がどのくらいあるのか？
動き自体はシンプルでストレッチ用ポールに寝そべり手足を伸ばしてリラックスをします。
5分ほど動かした後もう一度床に寝そべってもらうと「わー全然違う」「体が床に沈み込む感じがする」「体が真っすぐになった」と驚きの声が続出します。
レッスンの最後にやっているので中にはリラックスしすぎて寝てしまう方もいるくらいです。
特にデスクワークの方は猫背になっているのでより効果を感じると思います。ご希望があれば体験時でもやりますのでやってみたい方は体験をお申込みください。
それではまた明日♪
