お元気ですか！毎日営業前にストレッチマシンで体を伸ばしているスモールジムfineの菅（かん）です。
スモールジムfineには普通のジムにはあまり置いていない動的ストレッチマシンが2台あります。
一つは股関節の筋肉を伸ばすストレッチマシン、もう一台は肩甲骨を動かして胸の筋肉を伸ばすストレッチマシンです。
股関節が固くなると腰痛の原因になったり歩行時に歩幅が狭くなったりします。胸の筋肉を伸ばすマシンは主に猫背予防と姿勢改善に効果的です。
どちらの部位も普通のストレッチでも筋肉を伸ばすことが出来ますが、動かしながら伸ばすことが出来る動的ストレッチマシンでは筋肉を温めながら行うことが出来るのでウォーミングアップに最適です。
どちらも非常に良いマシンですが一番人気なのは胸の筋肉を伸ばすストレッチマシンです。
特にデスクワークの方は猫背気味の方が多く胸の筋肉が縮まっているので「あ～伸びる～」「癒される」と言いながらストレッチをされている方もいらっしゃいます（笑）
このストレッチマシンに関しては実際にやってみないと良さが分からないと思います。気になる方は体験をお申込みいただきご自身の体で試してみてください。
それではまた明日♪
