お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。今週は最高気温が33度近い日が多いので体調気を付けてくださいね。
先日禁煙外来に通って禁煙に成功した方に成功の要因を聞きました。
理由は2つ
・先生が励ましてくれる
・測定器で喫煙したかバレるので吸わないようにした
だそうです。
ダイエットや運動も同じですね。一人では続かないけど誰かに励まされたり、ちゃんとやっているか確認されるシステムだと続けられて結果が出るのではないでしょうか？
それでもダイエットや運動が続けられないという方は、
・3年後どうなっているのか？（悪い方向で）
・続けたとしたら3年後どうなっているのか（良い方向で）
おそらく前者は「体重が増え筋力が下がり膝・腰が痛くなっている」「ウエストが大きくなり今の服が着れなくなっている」。後者は「階段を今より楽に上れるようになっている」「体が引き締まって同年代より若く見られる」と考えるのではないでしょうか？
行動するなら今です。トレーナーのいるジムに通い励ましてもらい気持ちを前向きになって、なりたい自分を想像してポジティブシンキングで体をより良くしていきましょう。
それではまた明日♪
