お元気ですか！今日は珈琲を飲みながらブログを書いている「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。ホット一息しています☕
本日11月26日は「いい（11）ポリフェ（２）ノール（６）」ということで「いいポリフェノールの日」だそうです。
ポリフェノールとは植物性食品に含まれる物質で自然界に約5,000種類以上あると言われております。ワインやチョコレートやコーヒーに含まれているのを聞いたことがあると思いますが、蕎麦や豆類、緑茶や紅茶など様々な食材に含まれております。
ポリフェノールの大きな役目は抗酸化作用です。抗酸化作用とは体内で発生する活性酸素の働きを抑制し細胞の参加を防ぐ作用があります。活性酸素は体内に取り込んだ酸素の数％が変化して発生するのですが体を錆び（老化）させたり生活習慣病の原因にもなると言われております。
5,000種類以上と沢山のポリフェノールがある中で含有量が多いのがご存じ赤ワインです。なのでお酒を飲む人はぜひ赤ワインを飲むようにしてください。それ以外は珈琲、緑茶、紅茶に多く含めれおります。もちろん飲みすぎはよくありませんが一日1杯からだのために飲むのはいかがでしょうか？
ちなみに赤ワインを買うなら赤羽西にあるメンバー様が店主の「Tacchino（タッキーノ）」さんがおすすめですよ！
それではまた明日♪
