お元気ですか！心も体もスッキリ！スモールジムfineの菅（かん）です。私の家には色々なトレーニング道具がありますがほぼ使っていません。やはり運動する環境が整っているところじゃないとやる気が出ませんね。
スモールジムfineでは基本的にその場で体を劇的に変化させるというジムではないのですが、ストレッチ用ポールを使ったストレッチだけは全員が短時間で劇的に変化を感じております。
やり方はシンプルでストレッチ用ポールに寝そべり手足（主に手）を5分動かすだけですが「体が変わった」「姿勢が良くなった」と口をそろえて言います。
そして次に言うのが「これ欲しいなぁ」「家で一人で出来るから買おうかな」と、、
ストレッチ用ポールを使ったストレッチで上半身を脱力してほぐすことで胸の筋肉の余計な力が抜け肩甲骨や背骨が正しい位置に戻り猫背がかなり改善されます。
メンバー様によってはリラックス効果で途中で寝ちゃう人がいるくらいです。
しかし残念ながら家にあっても使うのは最初に3日間ぐらいで1週間ほどで半分の方が使わなくなり1カ月後にはほとんどの方が使わなくなります。
欲しくなるのは分かるのです買ったものが無駄にならないように「使用するスペースの確保」「寝る前に使う」など場所と時間を予めイメージしてから購入しましょう。
とくにデスクワークで肩こりのひどい方や姿勢が悪い方には効果的なツールなので有効に活用するようにしてくださいね。
それでは猛暑に負けないようにまた明日♪
