お元気ですか！日々寝る前に一日を内省し明日に活かしたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
毎月月末ブログは恒例の「振り返り」です。
いつもはスモールジムfineのことを振り返っているのですが今回は私の体について振り返ります。実は10月は大きく2つ変わった事がありました。
一つは今年に入ってからずっと右肩と右前腕になぞの痛みがありました。日常生活やレッスンには全く支障ないのですがトレーニング時に特に懸垂とアームカールをする時に痛みが出て満足なトレーニングが出来ない状態でした。長年トレーニングをしているので体の痛みは過去にも何度もありましたが大体1～２週間もすれば良くなるのですが、今回はずっと長引いておりなんとかごまかしながらもトレーニングしていたのですが夏ごろから痛みがひどくなり上記２つのトレーニングを完全にお休みしていました。
自分なりに改めて体をチェックしてみると手を握る筋肉が過緊張していることに気づきひたすらストレッチやセルフマッサージとフォームローラーでほぐすようにしたところ、先月末あたりから徐々に痛みが少なくなり今月に入って完治して痛みがなくトレーニングが出来るようになりました。当たり前ですが痛みのない状態で過ごせるのは幸せですね。
そしてもう一つは体重が増えて来たことです。
以前のブログでもお話しましたが私は毎年10月ごろから体重が増え正月明けごろがピークで8月ぐらいが一番痩せています。今年も1月に体重が78㎏あったのですが8月には68㎏まで落としました。理由は簡単で秋は美味しいものが沢山あるので一杯食べて夏はライフワークである海の監視をするために動ける体になる必要があるからです。
「今年こそは夏が終わっても体重を増えすぎないようにしよう」と毎年思っているのですが気づくと75㎏を越えています（汗） 今は体重が70㎏を越えそうになっているので出来れば73㎏ぐらいまでにしたいと思いつつも今日は二郎系ラーメンを久しぶりに食べてしまいました、、、 まあ我慢は良くないですからね😅
という訳(？)で11月もよろしくお願い致します！
それではまた明日♪
