お元気ですか！親戚の子供と公園でかけっこしたら足が筋肉痛の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。小学生って何であんなに足が速いんでしょうね。
年末年始は平均で約1～2㎏体重が増えると言われております。そんなに体を動かさないのに飲み食いの量が増えるので当然体重は増えてしまいますよね。
スモールジムfineも12月最終のQ&Aで「お酒の飲みすぎは注意しましょう」ということをメンバー様にお話をしましたが、お酒は体にとっては良くなくても心にとってはプラスに働くことがあります。
同じように体重増加は膝への負担、体力の低下、内臓脂肪の増加など体にとってはマイナスですが、家族や友達と一緒に食べたり飲んだり年末年始の楽しい時間を過ごすのは心にとってはプラスです。
人によっては年末年始も体重を気にする人もいらっしゃいますが、スモールジムとしては体重はそれほど気にせず飲み食いして楽しい時間を過ごして欲しいなと思います。１～２㎏の増加もまた元の生活に戻せば1か月で戻ります。ということで私もしっかり美味しいものを食べたいと思います😁
それではまた明日♪
