お元気ですか！お酒はあまり飲めませんが飲み会には誘われたい「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
「飲み会が多いから痩せない」「食事に誘われるから痩せない」というお悩みの方も多いと思いますが、飲み会が多くても食事に誘われる回数が多い人でもシェイプアップされている体型の方は多くいます。その違いは何でしょうか？
そもそも「飲み会に行くから太る」「食事に誘われるから太る」ではなく「飲み会で飲みすぎ＆食べ過ぎる」「食事を食べ過ぎる」から太るのです。更に言うと「消費カロリーより摂取カロリーが多いから体重が増える」です。
人は自分に甘い生き物です。望まないのに増えてしまった体重をなんとか他責にして言い訳したくなります。でもそれでは何も解決はしません。
飲み会が多い人や外食が多い人でシェイプアップしている方は、
・飲み放題にしない
・飲む量を決めている
・揚げ物などを避けクリーンな食事を心がけている
・普段から飲みすぎ食べ過ぎていないので相手もお酒や食事を勧めない
といった特徴があります。
また1週間単位でカロリーを計算して飲み会などで多くカロリーを摂った分それ以外の日はカロリーを減らすようにしている方もいらっしゃいます。
飲み会は楽しいおしゃべりや心地よい空間であったりして私も大好きで行く事自体は悪いことではありません。出来きない言い訳を見つけるより、出来る事を見つけて実行した方が何倍も人生は楽しくなります。新年会もそろそろ終わったと思いますので気持ちを切り替えて余計な脂肪を落としていきましょう！
それではまた明日♪
