お元気ですか！スモールジムfineの菅（かん）です。
10年以上前まではジムというとマシン・スタジオ・プールそしてお風呂がある大型の総合型ジムが主流でした。しかし今は低価格24時間ジムが主流となっており大きな駅の周りには同じような24時間ジムが３つ４つあったりします。
対してスモールジムfineはスクール型セミパーソナルジムという位置づけで、いつでも通える24時間ジムと違い習い事やスクールのように「曜日」と「時間」を決めて基本的に週に1回だけ通ってもらいます。（週2コースもあります）
この最大の理由は曜日と時間を決め回数を減らした方が継続しやすいからです。
曜日時間を決めることでスケジュールが立てやすくなりまた強制力も働きます。逆にいつでも行けるとなると「今日はやめて明日にしよう」と日程を先延ばしにして結局行かなくなるようになります。
またほとんどの日本人は運動を敬遠しがちなので週2～3回行こうとするとだんだん行くのが億劫になってきます。
こう聞くと「週に1回でも効果はあるのか？」と思われがちですが普通の人にとっては週1回でも確実に効果は出ます。
メンバー様の運動メニューは全て記録しておりますが100％全員初回に比べると柔軟性や筋力は確実に向上しておりレッグプレスという脚の筋力マシンにおいては初回時に比べて２～3倍重いものを扱えるようになります。
これは週に1回の運動と平行してメンバー様の意識も変わり普段の生活で階段を使うようになったり「栄養」「休養」などの面も改善されるようになるからです。
今までジムに通っていても長続きしなかった方、運動を習慣化したい方、トレーナーから正しい運動のやり方を習いたい方は是非一度体験を受けてみてください。今年こそは自分の体と向き合ってみましょう。
それではまた明日♪
