お元気ですか！先日今年最低体重の67㎏まで体重を落とした「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
久々にダイエットの話を、、
何百回とお伝えしておりますがダイエットの基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。これが出来てないと体重（体脂肪）は落ちません。
しかしこの公式は誰もが分かっていても食欲をコントロール出来なくて食べ過ぎてしまう方が多々いらっしゃいます。
原因その１は「目的が曖昧」です。
なんとなく痩せたいという方はなかなか痩せません。しかし半年後に結婚式がある人、健康診断に次ひっかかったら会社からペナルティーを受ける人、写真集を出すグラビアアイドルなどは体重を落とす確率が非常に高いです。
目的が明確な方は理想の自分の姿と今の自分の姿を客観視出来るので食べたいという気持ちを抑える事が出来ます。「ここで食べたら目的が達成出来ないから止めよう」という気持ちです。
しかし「とりあえずダイエットでもしようかな」という方は「これくらいなら食べてもいいだろう」「もう少し食べちゃえ」というのが積み重なってなかなか体重が落ちません。
もしダイエットが上手くいっていないのであれば自分のダイエットの目的を明確にしてください。「－2㎏」「ウエスト〇〇センチ」は目的ではなく目標です。「体重を落としてどうなりたいのか？」「どう思われたいのか？」「どうしたいのか？」これが目的です。
メンバーの皆様は是非私に教えてください。
それではまた明日♪
