お元気ですか！暖かい布団の中でぐっすり眠れるのは幸せな事だなと感じる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。
今日は朝から雲一つない快晴ですが気温が下がって風も強めなので昨日より寒さを感じやすいですね。そして寒くなると体調を崩す人が増えますがそのほとんどの原因が血流不良です。
寒くなると筋肉は収縮し血流が悪くなります。また外に出たり体を動かすのも控えるようになるので益々血流は悪くなります。つまり血流を良くする事が体調を崩さないようにする対策になります。
・湯船に浸かる
・軽くでいいので体を動かす。
・エレベーター、エスカレーターより階段を使う
・ストレッチを習慣にする
・冷たい飲み物を控える
など
ブログで何度もお伝えしていることを当たり前のようにやり続けるだけです。知っていてもやらないなら知らないことと同じですよ。もし前述した中でやっていないことがあれば今日から始めて今年の寒さを乗り切りましょう！
それではまた明日♪
