お元気ですか！メンバー様に満足してもらうためには自分のレベルアップが必要不可欠だと考える「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
先日オープン時から通って頂いていたメンバー様が引っ越しのため退会をされました😭
ダイエットと運動不足解消が目的で「自分一人ではやる気が出ない」という事でスモールジムfineにご入会いただきました。
レッスンではお尻の引き締めを中心に行いましたがハムストリングスの柔軟性不足により骨盤が後傾してお尻のトップが下がっていたので、ストレッチを多めにやりながらヒップアップメニューを多めにトレーニングを続けました。体重に関してはダイエットセミナーでお話した内容を自分なりのペースで摂取カロリーを減らしてもらい、なんと7㎏も体重を落とすことが出来ました😮
最後のレッスンはいつも一緒に参加されている方の要望もありちょっとキツメのスペシャルメニューで体を動かしました。たぶん次の日は筋肉痛になったと思います。
出会い（入会）もあれば残念ながら別れ（退会）もあるなぁと思った一日でした。
それではまた明日！
