【マイナス２チャレンジ】イベントのご案内です。
気温が上がり薄着になるこの季節、夏に向けて体脂肪を落としウエストを引き締めませんか？目標は2か月で体脂肪－2㎏、ウエスト－2㎝です。
2か月でたったの2㎏減って少なすぎると思うかもしれませんが、1か月で体脂肪1㎏を落とすのが無理のない減量スピードです。もちろん現在体脂肪が多めの方は1か月2㎏2か月で4㎏の減量を目指しましょう。なお脂肪が1㎏落ちるとウエストは約1㎝落ちます。
ちなみに計算上では一日240kcal減らすと1か月で1㎏落ちます。間食を減らすかウォーキングを1時間か両方をやるかです。必要のないものは食べ過ぎないようにして歩幅広げて歩いたり積極的に階段使ったり日常生活でも体を動かしてください。
参加ご希望の方は5/1～5/14の期間中に体脂肪の測定とウエストの計測を行います。なおエントリーはどちらか片方だけでもOKです。その際に意気込みも聞かせてください。
エントリーは無料で更にプロテインスナックをプレゼントいたします！2か月後に脂肪とウエストがマイナス２下がった人と、減少幅が多かった人にはプレゼントがあります。
皆様のチャレンジお待ちしております！もちろん私もチャレンジします😊
それではまた明日！
