お元気ですか！ 運動しない日が続くと心がモヤモヤするスモールジムfineの菅（かん）です。なので最低でも週3日は運動しております💪🏼
私がフィットネス業界入って約29年経ちますが、29年前と比べて運動不足の人がめちゃくちゃ増えたなぁとここ最近よく思うようになりました。
もちろん昔も運動不足の方はいましたが近年の在宅ワークやUber Eatsなどの料理配達サービスによって一日中家から出なくても過ごせる環境が運動不足増加に拍車をかけているのではないかと思います。
実際メンバー様の中にはほぼ一日中家から出ない生活を行っている方もおり一日の歩行は500歩ほどだそうです😥
当然そのような状態が続くと筋肉は固まり姿勢が丸まり腰痛などの痛みを訴え少し歩いただけで息が上がるようになり運動不足を原因としたいわゆる生活習慣病（糖尿病・高血圧・高脂血症など）にもなりやすくなってしまいます。
運動は薬という言葉がありますが、体を動かすメリットは沢山あります。というかやりすぎではない適度な運動はメリットだらけです。
・ストレス解消
・肩こり腰痛予防
・心肺機能向上
・姿勢改善
・脂肪燃焼
・生活習慣病予防
時間がない人も今は24時間ジムがあらゆる所にありますし、運動方法が分からない人はスモールジムのようなトレーナーのいるジムで正しいやり方をちゃんと学ぶのもいいと思います。
ジムに行くハードルが高く感じるひとは風呂後のストレッチやエレベーターエスカレーターを使わず階段を使うだけでも運動になります。
病気になる前に運動を習慣化して体が悪くならないように予防しましょう！
また明日♪
