お元気ですか！今年は逆三角形の体型に向けて順調にダイエットが進んでいる「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
昨日に続きダイエットの目標設定についてのお話です。
目標には必ず数字を入れるようにしてください。なぜなら進捗状況が客観的にわかるからです。例えば「夏までに痩せる」「3か月後に今より筋肉をつける」といった目標では痩せたかどうか筋肉がついたかどうかは本人の匙加減によるからです。
数字を入れることで現状と目標との差がどのくらいあるのか？目標に向けて順調にすすんでいるのか？などがすぐに分かるからです。
また二つ以上の数字を入れるとモチベーションの維持にも役立ちます。例えば私の場合は「7月中に体重68㎏」がこのブログでもお伝えしている今年のダイエット目標ですが、それ以外に体脂肪率15％、ウエスト78㎝という目標もあります。
どちらもほぼ毎日測定をして維持出来ているのか、悪くなっているのか、良くなっているのかチェックしてモチベーションを維持するようにしています。
もし皆様の目標に数字が入っていなかったら、是非数字を入れて目標の進捗状況をチェックしましょう。
それではまた明日！
