お元気ですか！学生時代はよく風邪をひいていたスモールジムfineの菅（かん）です。どちらかというと虚弱体質でした（汗）
先日ブログが1周年と書きましたがスモールジムfineも昨年の7月8日に体験会をスタートしたので1年が経ちました（正式オープンは2023年8月1日）
1年経った中でちょっと自慢できるのが「一日も休んでいない」という事です。つまりこの1年体調を崩さずに過ごせました。
スモールジムfineは運動を提供する場だけでなく「栄養」や「休養」についてもお話をしております。もちろんお話をしている内容は私自身も実践している内容になります。つまりこのブログの内容やレッスンでお伝えしている内容を実践すれば誰もが体調を崩す確率が下がると言えます。
運動だけしても休養（特に睡眠）が疎かになれば体調は崩しやすくなります。栄養だけしっかり摂っても運動しなければ筋肉が付きにくく疲れやすい体になるかもしれません。
全てをバランスよく実践することで体調を崩すことはほぼ無くなります。
風邪をひきやすい人、体調を崩しやすい人はぜひこのブログの内容やレッスンで私がお伝えしていることを実践してみてください。
それではまた明日♪
