元気ですか！10月10日は体育の日だから晴れるとホッとする昭和世代のスモールジムfineの菅（かん）です。まあ今は体育の日ではなくスポーツの日で更に10月の第二月曜日に変更しちゃいましたけどね。
最近は最低気温が20度を下回り寒さを感じるようになってしまいましたが、体を動かすにはちょうどよい季節ではないでしょうか？
猛暑続きで運動不足になった体を解消しようとジム探しをしている人にスモールジムfineについて簡単に説明をします。
スモールジムfineは「スクール型セミパーソナルジム」と言って、
・通常のマンツーマンのパーソナルジムと違い最大3名同時にレッスン
・時間曜日を固定してその時間に毎週通ってもらう（振替制度あり）
・トレーナーが個々にメニューを作成＆記録＆アドバイスします
基本的な流れは、ストレッチ15分→筋トレ25分→体幹トレーニング5分→ストレッチ5分の50分のレッスンです。3名いれば当然目的や体力も違うので筋トレに関しては重さや種目はその人のレベルに合わせて別々にやってもらいます。正しいフォームで出来ているか常にチェックしてフォームの修正やアドバイスを適時行っています。
参加者の約6割はジム初心者です。普段運動全然やっていない方、マシンの使い方が分からない方、正しいやり方で運動を習いたい方向けのジムです。
スモールジムfineに通うと「楽に階段を上れるようになった」「肩こりがなくなった」「姿勢が良くなった」「体が軽く感じるようになった」と日常生活が楽に感じるようになります。
もし北赤羽駅や浮間舟渡駅近くで初心者に優しく運動を習慣化したいジムをお探しであればぜひ一度無料体験にご参加ください。
明日はスモールジムfineに合わない人についてお話します。
それではまた明日♪
