8月28日（月）VOL53
皆様こんにちは！ スモールジムfineの菅（かん）です。
「老化は足から」と言いますが体を支えるためにはもちろん、歩くためにも足は絶対に必要な筋力です。しかし残念ながら衰えやすい筋肉でもあります。
スモールジムfineには足を鍛える基本的なマシンとしてレッグプレスを設置しております。椅子に座って足を乗せ力を入れて膝を伸ばしたり曲げたりして効率よく足の筋肉を鍛えることが出来るマシンです。
このマシンの目標重量は「自分の体重」です。なぜなら足には最低でも体重を支える筋力が必要だからです。
そのためお客様に「このレッグプレスの重さの目標はご自身の体重ですよ」と説明すると「えー無理無理」「何年後になるか分からない」などと仰りますが3回目4回目と回を重ねていくとマシンにも慣れ、また力の出し方も分かってきて殆ど方が初回より大幅に重量を上げていきます。
まだスモールジムfineはオープンして1カ月ほどなので体重の重さまでいった人は女性ではいませんが、2か月以内にはおそらく半分くらいの方が体重ぐらいの重さを扱えるようになると思います。
自分の体重を自分の筋力で支え自分の足で歩けるようにするためにも「足トレ」頑張りましょう！
