お元気ですか！老眼のため小さな文字が読みにくくなった「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
先日あるスポーツドリンクのパッケージに「筋肉疲労に良い」などといった文言を見つけました。よーく見てみると成分に「バリン・ロイシン・イソロイシン」の文字が。
このバリン・ロイシン・イソロイシンの３つを合わせてBCAA（分岐酸アミノ酸）といい運動時の筋肉の分解を防いだり集中力を高めたりとトレーニング時に摂取したいサプリメントの一つです。
「なるほど！BCAAが入っているから筋肉疲労に良いんだな」と思って更によーく見てみると含有量がなんと1mmgでした！
ご存じのように1,000mmgは1gです。つまり0.001gしか入っていないという事になります。
たしかにBCAAは入っているかもしれませんがこれはさすがに量が少なすぎます。飲んでもほぼ効果を感じることは出来ないのではないでしょうか？あるとすればプラシーボ効果？
要は何でも鵜呑みにするのではなく自分で調べたり確認をすることが大切なことではないでしょうか？
BCAAが少なくても水分を摂ることによって疲労は回復しますし、もっとBCAAを摂るのが目的であればBCAA単体のサプリメントを飲むなど自分で判断する力も養っていきましょう。
それでは猛暑に気をつけてまた明日♪
