お元気ですか！昨日買えなかったローソンの「盛りすぎチャレンジ」の「直火で炙った焼豚弁当」を買えて満足気味の「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。第三弾まであるようなので楽しみです😊
このブログを書き始めて582日間一度も体調を崩しておりませんが、毎日絶好調だっと言えばそうではありません。当然調子の良い日もありますが悪い日もあります。
実は昨日朝一のレッスンで声を出したらいつもより枯れている感じで「ん？何か調子悪いかも」と違和感を感じました。前日に珍しくすぐに寝れなくて睡眠時間が短かったのと、部屋の空気が乾燥していたのが原因だったと思います。
昨日は一日中加湿器を強めにしレッスン中にこまめに水分を補給し、ビタミンをいつもの倍飲み早めに寝ました。おかげで今日は体調バッチリです。
もしビタミンと睡眠時間を増やさなかったら今日は更に調子悪くなっていたかもしれません。大切なことは調子が悪いと早く気づき早めに対策をすることだと改めて思いました。
まだまだ寒い日が続きますので、皆様も自分の体調が良くないなと感じたら「栄養をしっかり摂る」「早く寝る」で早めに対策してください。
それではまた明日！
