お元気ですか！風が強すぎで新荒川大橋を渡っている時に飛ばされそうになった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
本日2月18日は二十四節気の「雨水（うすい）」になります。雨水は雪から雨に変わり山に積もった雪が溶け始め農耕を始める時期の目安となっています。
しかし残念なことに昨日の夕方から全国的に気温が下がり、東京の今日の最高気温は8度と先日までの気温の高さから一転して下がっております。来週月曜日ごろまで寒波が続くようなのでしばらく寒い日が続きそうです。
寒くなると血流が悪くなるので、腰痛、肩こり、関節の痛み、体調不良など体の不調が出やすくなります。以前もお伝えした「湯船に浸かる」「体を温める食材を食べる」「温かくして寝る」はもちろんヒートテックのような発熱素材の下着や靴下なども有効に利用して体を冷やさにないようにしてください。個人的にはユニクロのヒートテック靴下が暖かくておススメです。
それではまた明日！
