お元気ですか！1周年記念のエコバックが好評で一安心の「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
この先の天気予報を見るとようやく最高気温が30度前後になってきましたね。あの猛暑日の日々がなくなると思うとホッとします。
年々暑くなっているなぁと思っていましたが今年の暑さは本当に異常でしたね。それに大気が不安定になりゲリラ豪雨も多かったと思います。地球温暖化が進んでいるのを肌で感じた今年の夏でしたが猛暑で外に出歩かなくなり体力の低下を感じている人も多いと思います。
体力が落ちると当然免疫力も落ちてしまいます。免疫力が落ちると体調を崩しやすくなり病気にもなりやすくなります。流石に猛暑では外でのウォーキングは危険ですが30度を下回った時は積極的に外に出て体を動かしたいですね。
おススメは以前のブログでもお伝えしたサイクリングです。膝に負担が少なく風を感じるので気持ちよく汗をかけることができます。スモールジムfineの近くには荒川がありますので自転車に乗って30分くらいサイクリングしてみてはどうでしょうか？
それではまた明日♪
