お元気ですか！ お酒が弱くて家で一度も飲んだことがないスモールジムfineの菅（かん）です。
先月厚労省が「飲酒ガイドライン」を発表しました。ガイドライン案では一日あたり「純アルコール量」で男性40g以上、女性20g以上摂取すると生活習慣病のリスクが高まると指摘しています。
この純アルコール量は 量（ml)×度数×0.8（比重）で計算出来ます。
例えばビールロング缶の場合、500（ml）×0.05×0.8=20gなので女性の方はロング缶一本が上限になってしまいます！
たったそれだけ（涙）、、、と思う方も多いと思います。少し前まで「酒は百薬の長」といって適度なお酒はからだに良いとされていましたが、今はお酒の害の方が多いから気を付けようという流れになってきています。
なので忘年会シーズンですがガイドライン以上のお酒を飲まないようにしましょう！
と普通のパーソナルジムのブログならここで終わりかもしれません。しかしスモールジムfineはもっと視野を広げて考えて欲しいと思っています。
体の健康を考えればお酒を飲まないか、飲んでも少量の方がいいかもしれません。しかしそのような人生は楽しい人生なのでしょうか？
人間関係を円滑にしたり、楽しい時間が過ごせたり、ストレスを発散させたり、、お酒のメリットは色々あります。
もちろん次の日に支障が出たり気持ちが悪くなるまで飲むのは良くないと思いますが、ガイドラインの量を多少超えても楽しい時間を誰かと過ごす方がよっぽど健康的ではないかと思います。
まずは最低でも週1回の休肝日。そして一人で飲むのではなく誰かと楽しい時間を過ごすお供としてお酒を嗜みましょう。
それではまた明日♪
