お元気ですか！デスクの前に置いてある観葉植物が1年前に比べて大きくなりました。水しかあげていないのにこんなに成長するなんて植物ってすごいなと感心している「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
さて皆様は普段自分自身が成長していると感じる事はありますか？流石に大人になると身長は伸びないと思いますが仕事でも精神的な事でも何にかしら成長を感じられると嬉しくなりますよね。
運動を継続すると体力や筋力がつき少しづつ重さを上げていきます。スモールジムfineの場合メンバー様の運動メニューは全て私が作成＆記録をしているので重さが変わっていても気づいていない場合もあります。
今日のレッスンでも「〇〇さん以前一番重かったレッグプレスの重さが今はウォーミングアップの重さになっていますよ」と声をかけたら驚いていました。「だから最近階段を上っても疲れなくなったのか」と気づかないうちに体力がついて成長していた自分に喜ばれているようでした。
「でも年だからもうそんなに成長しないんじゃないかな」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、正しいフォームで自分に合った重さで運動すれば絶対に成長します。しかし何もやらなければ年齢と共にドンドン体力・筋力は落ちていきます。
いくつになっても成長したい方、体力を付けたい方はぜひ一度スモールジムfineの体験を受けてみてください。
それではまた明日♪
