お元気ですか！昨日のメジャーリーグのワールドシリーズに思わずTVにくぎ付けになった「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅(かん)です。逆転で優勝するのはなかなかのドラマですね！
さて今日から11月です。毎度のことながら月日が過ぎるのは早いなと思います。今年も残り2か月ですが運動を習慣化して心も体もスッキリしていきましょう。
今日は以前お伝えした懸垂マシンのお披露目となりました。
さっそくメンバー様にやってもらったのですが問題なく出来る人もいれば、握力が弱く足を地面から離してぶら下がると自分の体を持ち続けられず数秒しか出来ない人もいらっしゃいました。
ぶら下がる事で重力から解放されて背筋が伸びるだけでなく握力の強化にもなりますので、メンバー様には積極的に使って欲しいと思います。
ちなみにぶら下がりの世界記録を調べてみると昨年海上保安本部の方が1時間20分41秒というとんでもない記録を打ち立てていました。さすが海上保安部は体の鍛え方が違いますね。皆様は何分ぐらいできそうですか？
それではまた明日♪
