お元気ですか！肩が凝っている自覚はないのですがマッサージを受けると「肩凝っていますね～」と言われるスモールジムfineの菅（かん）です。
日常生活において肩よりも手が上に上げる動作はあまりありません。もしかすると髪の毛を洗う時とTシャツを着たり脱いだりする時ぐらいしか肩よりも手を上に上げる事はないのではないでしょうか？
本来肩関節は360度動く自由度の高い関節ですが、動かさないために肩回りの筋力の柔軟性はドンドン失われてしまいます。
腕は肩甲骨についており腕が上がる時は肩甲骨も一緒に動きます。しかし柔軟性が失われると肩甲骨が動きにくいのに腕をむりやり上げようとして肩の中の骨や筋肉と神経がぶつかって痛みが出ます。これが四十肩や五十肩の原因となっています。
デスクワーク、スマホ、TVなど同じ姿勢のままでいると腕や肩甲骨は固定されたままです。肩を回す、ストレッチをするなどして四十肩五十肩を予防しましょう。
痛くなる前に予防ですよ。
それではまた明日♪
