お元気ですか！ このまま筋トレを維持して20年後もしっかり歩ける体を手に入れたいスモールジムfineの菅（かん）です。
今日2月1日は「フレイルの日」です。
フレイルとは高齢者の身体的・精神的虚弱をいう言葉で、介護が必要な状態と健康な状態の間にいる状態でもあります。
フレイル防ぐには「運動」「休養」「栄養」の3つの質を高めるだけでなく、精神的虚弱（孤独）にならないように他者とのつながりも必要です。
でもこれって、、スモールジムfineがやっている事と同じですね。
運動は当然ですが、「休養」「栄養」の指導も行っていますし、最大3名同時にトレーニングすることでメンバー様同士の繋がりも深まります。
昨日の夜のクラスではオープン当時からのメンバー様2名と新入会のメンバー様の3名のレッスンでしたが、皆様お喋り好きで笑いが絶えないレッスンでした。途中で私が話を遮らないと運動そっちのけでおしゃべりに夢中になっていました（笑）
基本的に余程の運動好きではないと一人では続かないので、トレーナーがサポートして楽しく運動出来るスモールジムfineのシステムは私が言うのもなんですが良いシステムだと思います。
スモールジムfineのメンバー様はフレイルにならないように今後もサポートし続けたいと思います。
それではまた明日^0^
