お元気ですか！ 漢字で書く「拳骨」ってめちゃ強そうと思いません？スモールジムfineの菅（かん）です。
いつもレッスンの最初は足裏をミニボールでほぐし足指でグーパー運動で足趾の機能改善から行っています。
一見簡単に思える動きですが普段足指を動かしていない人は指をしっかりと握るのは至難の業です。
手のゲンコツと同じように指の付け根がデコボコと骨の形が出るくらい握れているのが理想でが皆様の足指はどうでしょうか？
足指がしっかり握れるという事は足の握力が強いという事です。足の握力が強いと地面を捉える力も強いので片足立ちなどでふらつかずに立てるのが容易になります。
実際レッスンでも片足立ちがふらつきやすい人は足指でゲンコツを作るのが苦手な人が多い傾向にあります。
テレビを見ながら、お風呂に入りながらでも出来るので上手くゲンコツが作れない方は足指を沢山動かして綺麗なゲンコツを作るようにがんばりましょう。
それではまた明日♪
