お元気ですか！！「心とからだがスッキリ」という意味を込めてfineというジムの名前にしたスモールジムfineの菅（かん）です。
昨日のブログに続き今日も「運動は薬」についてお話をします。
運動のメリットは体への影響だけでなく心にも良い影響を与えます。
特にうつ病をはじめとする心の病になる方は、
・ストレス
・寝不足
が原因となっている事が多々あります。
運動をすると「エンドルフィン」「セロトニン」「ドーパミン」などのいわゆる幸せホルモンと言われる物質が分泌され、精神を安定させたり幸せな気分になったりと心を落ち着かせ気分を爽快にさせるので心の病気を防ぐことが分かっています。
実際にレッスンを終わったメンバー様もよく「体を動かすと気持ちがスッキリした」「ストレスが発散された」と運動前よりも明らかに気分爽快なお顔をしてお帰りになります。
仕事でストレスを溜めている人、人間関係でストレスを溜めている人でストレスを暴飲暴食で発散している人は運動で健康的に発散しましょう。睡眠の質も上がり、体調も良くなり、気分も上がるので一石三鳥ですよ。
それではまた明日♪
