お元気ですか！毎回メンバー様とストレッチを一緒にやっているので肩関節が50代にしては柔らかいfineの菅（かん）です。
スモールジムfineは1回50分のエクササイズを行っています。
50分の中に日常生活に必要な柔軟性、筋力、バランス力を向上させる方法をメンバー様の体力目的に合わせてチョイスしてご案内しております。
たった50分で？と思う方もいると思いますが50分だからこそいいのです。
メンバー様ならわかると思いますが50分はあっという間です。多少の雑談は入れますがほとんどノンストップで行っています。50分以上長くすればもしかするともっと良い効果が表れるかもしれません。
しかし「もっと時間を長くすれば」「週に3回以上通えば」となると行くのが億劫になります。
フィットネスクラブの日本人参加率は約４％です。これだけ色々なジムが昔に比べて色々な場所に出来ている今でさえも４％です。つまりほとんどの日本人はジムに通うのは「珍しい事」であり「継続出来ない事」なのです。
スモールジムfineは「継続」することを大切にしています。そもそも継続しなければ効果は出ないからです。そのためには1回50分がちょうどいいのです。
もちろん50分だけなので余計なことはやりません。例えばジムによくあるベンチプレスなどの胸のトレーニングは基本やっていません。（希望される方にはやります）なぜなら日常生活に胸の筋肉はほとんど必要としていないからです。
反対に日常生活に必要なストレッチや脚トレは50分の中で大部分を占めます。
時間を有効に使って欲しいからこそ必要最低限のエクササイズを提供しております。週に1回50分の運動を習慣化して体をより良くしていきませんか？興味のある方はぜひ無料体験をお受けください。
それではまた明日♪
