お元気ですか！ジム通いが趣味の「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
昨日のブログの続きで今回はスモールジムfineに置いてあるものを説明します。
名前のとおり約16坪のこぢんまりとしたジムなのでマシンに関しては4台のみしか置いておりません。
そのうちの2台はストレッチ専用マシンで反動を使って股関節と上半身の筋肉を伸ばすマシンです。特に上半身のマシンは猫背予防にとても効果があるので皆様「胸が伸びて気持ちいい～♪」と大変好評です。
残りの2台は筋トレマシンで下半身と背中を鍛えるマシンになります。
「え！それだけ？」と思われたかもしれませんが日常生活にとって必要なのは体重を支える足と背中の筋肉がとても重要なのです。1回50分で筋力・柔軟性・バランス力を鍛えようと思ったらそれ以外の筋肉を鍛えようとすると時間がないのであえて2台のみしか設置しておりません。
マシンは4台ですが他にダンベルやチューブそして自体重を使えば何百種類の運動メニューを作ることが出来ますのでご安心ください。
必要最低限なマシンと豊富なメニューでメンバー様それぞれに合った運動を提案しております。気になった方は是非ご体験にお越しになってください。
それでは猛暑に気を付けてまた明日♪
