お元気ですか！毎日のストレッチのおかげで50代でも肩こり腰痛知らずの「心も体もスッキリ！スモールジムfine」の菅（かん）です。
スモールジムfineのレッスンで一番時間をかけてやっているのは「ストレッチ」です。
最初に準備体操としてのストレッチはもちろんのこと、トレーニングのインターバル中もストレッチをやりレッスンの最後もストレッチを実施しております。
もしかするとレッスンの半分の時間はストレッチをやっているかもしれません。
なぜこんなにストレッチをやっているかというと、実は筋肉は縮むことは出来ても伸びることが出来ないからです。
つまり人間の体は元々固くなりやすくなるように出来ているのです。体が固くなると血流が悪くなり凝りや痛みの物質が溜まり肩こりや腰痛などの原因にもなりますし疲労も溜まりやすくなります。
だからこそ意識して積極的にストレッチを行い体の柔軟性を上げるようにしています。
腰痛・肩こりの方はもしかするとストレッチをやるだけで改善するかもしれません。このブログをお読みの皆様もぜひストレッチを習慣化してください。
それでは猛暑に気を付けてまた明日♪
