お元気ですか！久しぶりにお会いした方に「痩せたよね」と言われダイエットの成果が確実に出ている事に歓喜する「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。ウエストも順調に引き締まっているのでズボンが緩くなってきました。
私は家だとついついTVやネットを見てしまい読書をしていても集中できないのですが、カフェにいる時や電車に乗っている時には集中して本を読むことが出来ます。うるさくない程度の周りの雑音が逆に集中しやすくなるのが理由かもしれません。
ほとんどの日本人は運動不足で運動の必要性を感じているのに実際に定期的に運動をやっている人はごく一部です。その気になれば家の周りを走ったり家でスクワットをやったりとジムに行かなくても運動することは可能です。
しかしほぼ大部分の人がやりません。なぜなら一人だとモチベーションが上がらないし続かないからです。
典型的なのが24時間ジムです。入会当初は週に３～4回も行っていたのに1か月もしないうちに週に1回行けばいい方で半分くらいの方がほとんど行かなくなります。
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運動をすれば必ず体は良くなります。しかしそれには継続が条件になります。
家で読書が出来ないならカフェに行ったり図書館に行ったりと読書をしやすい環境に変えるように、運動が出来る環境に変えるべきです。
運動が出来る環境とはずばりトレーナーのいるジムです。何をやればいいか提案しフォームを修正して励ましてくれるトレーナーがいるジム。これが運動を継続出来るジムです。皆様のご近所にはそんなジムありますか？あれば今日から入会して運動を継続していきましょう！もちろんスモールジムは当てはまりますよ（笑）
それではまた明日♪
