お元気ですか！「心も体もスッキリ！」スモールジムfineの菅（かん）です。
旅行に行きたい、美味しい物を食べたい、ショッピングに行きたい、登山をしたい、何でもそうですが「体が元気」でなければ人生は楽しめません。
では体が元気とはどういう状態でしょうか？
・体の不調がない（腰痛、肩こりと無縁。病気にならない）
・エネルギーが溢れていて色々な事に積極的
しかし年齢と共に体は少しづつ老いていきます。筋肉量は20代をピークにドンドン下がります。でも定期的に体を動かしていれば筋肉量が落ちるペースを下げることは可能です。特に40代から筋トレをやっている人とやっていない人では10年後20年後に雲泥の差がつきます。
実際私は52歳ですが定期的に筋トレをやりレッスンでも一緒にスクワットなどをやっているおかげで体力では20代にも負けない自信があります。
人生100年時代と言われるようになりましたが、人生を楽しむ100年と体の不調ばかりの100年どちらの人生を送りたいと思いますか？
何をすれば良いか分からない方は近くにスモールジムがあるか検索して一度体験に行きましょう。残念ながら近場にない方はまずはストレッチをして体の柔軟性を高めてスクワットなどの脚トレをやるようにしてください。
10年後20年後の投資として体を動かし楽しめる人生を送りましょう！
それではまた明日！
